Для любого человека, а тем более для женщины в период беременности, важно соблюдать правила гигиены.
Начальный период беременности — самый ответственный этап развития плода. Зародыш наиболее раним именно в это время. Поэтому будущая мать должна тщательно и умело выполнять все гигиенические правила (тем более, что они просты и доступны каждой женщине), касающиеся режима труда и отдыха, питания, супружеской жизни, одежды и т. д., которые обеспечат не только нормальное течение беременности, но и благополучный исход родов и рождение здорового и красивого ребенка.
Беременная женщина просто обязана поддерживать чистоту тела. Во время беременности не следует принимать горячих ванн — лучше обходиться душем. Если вы моетесь в общественной бане, делайте это стоя, не садитесь на скамейки, даже вымытые и ошпаренные кипятком. Разумеется, нельзя париться, а также парить ноги. Нужно внимательно следить и за чистотой наружных половых органов (рекомендуется подмываться 2 раза в день).
Не без основания считается, что беременные женщины должны вести себя осторожно и избегать каких бы то ни было «встрясок», в том числе и физических. Однако это не значит, что нужно полностью отказаться от движения и физкультуры, купаний, закаливания и солнечных ванн. Все это очень полезно как самой женщине, так и ее будущему ребенку. По поводу речных и морских купаний лучше посоветоваться с врачом.
Что же касается солнечных ванн, то здесь важна умеренность: жариться на солнце не стоит, но утром и вечером, когда лучи солнца не палящие, побыть на солнце очень полезно. Если беременность протекает зимой, врач, возможно, назначит облучение ультрафиолетом. Не отказывайтесь — это принесет пользу.
